哪些生活习惯更易造成腹泻？

　　哪些习惯更容易导致腹泻尽管它们全年都有，但在夏季和秋季更常见。腹泻超过30%的患者是由“嘴不选择食物”引起的，惠州友禾医院医生认为，腹泻原因更多，但主要归结为患者的不好饮食习惯。

　　医生表示，将冷饮与热甜点、海鲜与水果等混合在一起占了绝大多数。腹泻的原因可归结为以下三个方面：

　　1、冷热饮料腹泻

　　许多人喜欢热咖啡和冰淇淋“热而冷”，孩子们喝热汤和冷饮。但这些更常见的冷热甜食组合正在威胁你的胃肠道。温度的突然变化会对胃肠粘膜造成不同程度的损伤，对胃肠道造成非常兴奋，导致胃肠道食物吸收障碍，并形成水样粪便腹泻。

　　2、海鲜和水果腹泻

　　海鲜中的鱼、虾、藻类等富含蛋白质和钙等营养物质，如果它们含有鞣酸水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等相当的食物，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海鲜钙和鞣酸结合成一种新的不易消化的物质。

　　这种物质会兴奋肠胃，并会引起不适，包括严重情况下的胃肠道出血，轻度情况下的呕吐、头晕恶心和腹痛腹泻。为此，医生提醒，海鲜晚餐，不要立即吃水果。

　　3、少吃冷食

　　在夏天，许多人贪吃刚从冰箱里拿出来的冷饮、水果和饭菜，认为这样吃更提神。事实上，这会损害胃肠道，冰箱中储存的各种食物只能暂时保持新鲜和防腐剂。当冷饮料、水果进入胃肠道时，冷兴奋可使胃肠血管突然收缩，血流减少，引起腹痛。

　　冷兴奋还可导致消化系统功能障碍，影响消化液分泌，降低免疫力，引起胃肠炎、腹痛、腹泻等症状。

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