反流性胃炎要怎么预防

　　1、对于哪些诱发胃反流的疾病要及时地治疗，以免造成二次伤害。 　　2、少吃含有脂肪的食物，日常饮食要使用一些低脂食物，这样可以减少进行后出现反流的频率 　　3、穿着上要注意避免着紧身装，这样可以尽量减少因腹内压的活动进进而降低胃食管反流的发作 　　4、睡觉时，较好要保障卧位时床头垫高15～20cm，这样对夜间反流来说是一个非常好的方法。 　　5、少食多餐，减少单次的进食量，主要是因为吃得过饱的话就容易引起食管下部括约肌松弛，增大反流量。 　　6、细嚼慢咽，在日常进食中，患者要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，同时晚餐不宜过饱。同时避免睡前2小时内进食。 　　7、多吃一些富含蛋白质的食物，如：瘦肉、奶制品、豆制品、鸡蛋等，这样可以兴奋胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加，减少胃反流的机会。 　　8、避免实用有兴奋性的食物，如咖啡、浓茶、烟酒、辛辣食物，烟酒是需要要戒的，主要是因为吸烟会导致食管黏膜血流量减少，这样就会控制前列腺素的合成，降低看机体的抵抗力，导致更容易出现此病。