慢性胃炎该如何预防和调养

　　1、保持心情舒畅：

　　情绪与胃炎密切相关。临床研究发现，愤怒、紧张等不好情绪反应可直接导致胃肌收缩、小血管痉挛、胃自我保护和修复功能障碍、胃酸分泌过多等变化，诱发胃肠道疾病，这与认为肝气影响胃的观点相一致。在临床实践中，慢性胃炎往往是由心理因素引起的，因此在日常生活中保持情绪舒畅对于慢性胃炎的治疗和康复具有重要意义。

　　2、调整饮食：

　　不好饮食可直接导致胃炎，因此患者应特别注意饮食和调理。首先应避免生冷辛辣食物，油炸、油腻、粘稠等难以消化的食物不宜多吃。食物应柔软易消化，避免太粗糙、太浓的香料和过热的食物。尽量不要吃米饭、剩饭，吃要养成慢慢吃的习惯，使食物充分与唾液混合，以达到易于消化、减少胃粘膜兴奋的目的。避免腌制、烟熏、变质的食物。每餐用七饱是合适的，不宜吃得太饱。一天按时吃三顿饭，少吃早饭，中午吃得饱饱的，少吃晚饭，不要吃得太晚。多喝水，避免喝浓茶、浓咖啡和其他饮料兴奋性。晚饭后躺下半小时。饭后1-2小时内吃水果。多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通。

　　3、经常生活：

　　认为本病多发于脾胃两虚，脾胃两虚证，健康气虚，所以患者应注意保暖，尤其是腹部和背部，以防寒风，并确保适当休息，避免过度劳累。

　　4、主动治疗口咽感染：

　　不要将痰、粘液和其他细菌分泌物吞入胃中，导致慢性胃炎。

　　5、戒烟，避免饮酒：

　　烟草中的有害成分会使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的兴奋作用，过度吸烟会导致胆汁回流。过量饮酒或长期饮酒可使胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂，慢性胃炎的发病率明显增加。因此，应避免戒烟和饮酒。

　　6、小心使用，避免使用对胃粘膜有损害的药物：

　　长期滥用此类药物会损害胃粘膜，导致慢性胃炎和溃疡。

惠州惠城友禾医院胃肠科医生提醒大家：胃肠病患者不要惊慌失措，应及时到正规、专业的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！