烧心如何饮食调理？

　　惠州友禾医院医生说到，烧心是一种位于上 腹部或下胸前的烧灼样的疼痛感，同时伴有 反酸的症状。烧心是消化系统比较常见的症状的之一，对于多数人来说，比较常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心。那么，烧心如何饮食调理呢

　　烧心饮食调理方法

　　1.控制饮食。睡前2至3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。

　　2.少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。

　　3.避免兴奋饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。

　　4.不要穿紧腰服装。把腹部裹得太紧，会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。

　　5.减肥。肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。

　　6.睡觉时垫高枕头。睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。

　　7.戒酒。酒水会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管。此外，酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。如果实在想喝酒，比较好用水或苏打汽水稀释。

　　8.戒烟。抽烟会加速胃酸分泌，让人感觉烧心。

　　温馨提示：以上就是惠州友禾医院医生关于烧心如何饮食调理的介绍，烧心虽然是一种慢性胃肠疾病，但同时也会影响我们的工作和生活，如果发生以上烧心的症状应及时就医治疗，切勿耽误治疗时机。关于烧心怎么办如果您还有任何的疑问请点击咨询我院的在线咨询，我们将竭诚为您服务。